美肌の定義としては「みずみずしい、ハリと弾力、透明感、キメが細かいシワやたるみがない」などがあげられます。 外側から肌に栄養や水分を与えるのもとても大切なことですが、栄養を摂ることで、体の内側から綺麗にしていくことも、と … 続きを読む 体の内側から美肌にすると言われている食材５選！