頭皮マッサージオイルを使った頭皮マッサージの方法について

頭皮マッサージが必要な理由

頭皮は、普段髪の毛に隠れているため健康状態はわかりません。
仕事などで同じ姿勢が続いて血行が滞ったり、栄養や水分、また睡眠が不足すると全身の緊張（コリ）を引き起こします。
頭皮は他の部位と連動することが少ないため、ストレッチなどではなかなかコリの解消がむずかしい場所です。
マッサージなどで意識して頭皮をほぐすことで健康な髪を生む土台づくりにも役立ちます。

頭皮マッサージで期待できる効果

• 血行促進
• ストレスの緩和
• 眼精疲労の軽減
• リラックス・リラクゼーション
• 顔の血色改善・リフトアップ
• 頭皮のたるみ・くせ毛・抜け毛の予防
• 肩コリ・首コリの緩和

このような効果が期待できるので、定期的に取り組むことがおすすめです。

オイルを使った頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージにオイルを使うと乾燥を防いだり、髪の毛にツヤを与えることができます。

頭皮クレンジングの手順

1. ヘアブラシを使って、髪全体の汚れを軽く落としておきます。
2. 髪の量に応じて、100円玉～500円玉大のオイルを手に取ります。
3. 指の腹を使ってオイルをやさしく塗り込みながら、側頭部、後頭部、頭頂部、前頭部とこめかみをマッサージ。
4. 最後は、痛気持ちいいぐらいの強さで頭皮全体を動かすように揉みます。
5. 蒸しタオルやシャワーキャップをかぶり、５分ほど待ってオイルを浸透させます。
6. シャワーを髪全体にかけて、しっかり予洗い。
7. いつも通りにシャンプー♪　>>美髪のキホン！知っているようで知らないシャンプー術

オイルを頭皮になじませ、指の腹で円を描くようにゆっくり揉みほぐしていきます。蒸しタオルは、濡らしたタオルをクルクルと丸めてラップ（もしくはジップロックなど）で包み、電子レンジで温めると手軽に作ることができます！オイルの油分は、その後のシャンプーでしっかりと洗い流しましょう。

頭皮マッサージに効果的なオイルとは

オイルの中で頭皮マッサージにおすすめなのは、伸びがよくさらりと肌になじむタイプになります。

アルガンオイル・椿油・ココナッツオイル・アーモンドオイル・オリーブオイル・セサミオイル・ホホバオイル・シアバターなどから、肌に合うオイルをチョイスしましょう。香りの良いエッセンシャルオイル（精油）をプラスするとリラックス効果がアップします。

• アルガンオイル…モロッコのアルガンツリーの種から採取されるオイル。主成分であるビタミンEとオレイン酸はどちらも血行改善の効果があるため、頭皮に栄養が届きやすくなり、枝毛や切れ毛、パサつきなどに効果があります。
• 椿油…食用にも用いられているほど安全なオイルで、人間の肌に含まれるオレイン酸を多く含むため、頭皮の皮脂となじみやすく頭皮ケアに適したオイルといえます。
• ココナッツオイル…抗菌効果・抗炎症効果のあるラウリン酸、血行促進効果のあるビタミンEを含み、頭皮の乾燥・フケ・抜け毛を防ぐ効果があるといわれています。
• アーモンドオイル…マグネシウムが豊富に含まれ、抜け毛の原因として挙げられるマグネシウム不足を解消。さらに肌を柔らかくするビタミンEを含んでいます。
• オリーブオイル…オレイン酸を含み、頭皮へ負担をかけずにマッサージできます。ビタミンA・ビタミンEを多く含んでいるため、頭皮の血管を健康に♪
• セサミオイル…ゴマ特有の抗酸化成分リグナンは活性酸素を抑えて老化を防ぐ効果があるといわれ、頭皮の新陳代謝を促し健康に保つ効果があります。
• ホホバオイル…アメリカ南西部やメキシコ北部が原産の樹木ホホバの種子から採取されたオイル。保湿効果に優れ、乾燥や紫外線などの刺激から頭皮を守ってくれます。
• シアバター…シアの木の種子から採れる保湿力の高い植物性油脂。アフリカ諸国で、天然の保湿クリームとして愛用されてきました。

＜フケを防ぐエッセンシャルオイル＞
ローズマリー、ユーカリ、ティートゥリー

＜抜け毛を防ぐエッセンシャルオイル＞
シダーウッド、オレンジ、イランイラン

＜頭皮のかゆみ対策に＞
ラベンダー、カモミール・ローマン

＜頭皮のベタつき改善に役立つ＞
ペパーミント、シダーウッド、ジュニパー

頭皮マッサージオイルについてはこちら⇒「自宅で快適ヘッドスパ♪頭皮マッサージでアンチエイジング」

まとめ

頭皮は目立たないからこそ、トラブルが起きると改善するまでに時間がかかります。
日頃から頭皮のケアをしていくことで、頭皮や髪の毛をよい状態に保つことができるようになります。
オイルを使った頭皮マッサージは毎日やるものではないので、お休みの日などに定期的なお手入れとして取り入れてみてはいかがでしょうか。