アンチエイジングに毛細血管。毛細血管のケアと役割について

毛細血管の役割

毛細血管は血管の種類のひとつで、体のすみずみまで網の目にように張りめぐらされており、血管の9割以上を占めます。血管は、血液が身体を構成する細胞に必要な酸素や栄養素を届け、不要な二酸化炭素や老廃物を回収する通路の役割を果たします。つまりこの毛細血管のはたらきが悪くなると血液の循環にも影響を与え、体の部位に影響が生じます。この目に見えない直径約0.01ミリの極めて細い毛細血管の果たす役割は多大なものなのです。

見た目に及ぼす影響

毛細血管のはたらきが悪い場合、身体の末端にある皮膚に影響が出やすくなります。例えば、「顔色が悪い」、「顔にハリやつやがなくなる」、「シミやしわが出やすくなる」などの症状が挙げられます。これは、「ターンオーバー」と呼ばれる細胞が新しく生まれ変わるはたらきが、血流が悪くなることで鈍くなるからです。若々しい肌を保つには、毛細血管のはたらきを整え、血流をよくすることが大切です。

毛細血管のケアについて

毛細血管のケアにはどのような方法があるでしょうか。
・睡眠時間を十分とる。朝は早起きをして太陽の光を浴びる。
・適度な運動をする。運動をする際は、下半身のストレッチを十分に行う。
・バランスの良い食事を心がける。
・寝る前にできるだけ食事をしないよう心がける。
・シャワーよりも入浴をするように心がける。
言い換えれば、規則正しい生活と適度な運動を心がけることですね。

まとめ

いろいろなケアの方法がありますが、何よりも規則正しい生活を心がけることが大切です。とは言うものの全てをいきなり始めることは、生活スタイルによっては難しい方がいらっしゃるかもしれません。できることから少しずつ取り組み、続けてみてはいかがでしょうか。身体が整うことで夏の疲れも和らぎ、アンチエイジングにもつながりますよ。