化粧前の５分間むくみケア

おはようございます。キラナ美活サポーターの黒田リコです。

朝起きたら顔がむくんでいることってありませんか？
朝顔がむくんでしまう理由は、寝ている時は筋肉を動かさないため、血液が筋肉から押し流されず滞りがちになってしまうからです。
顔がむくんだままだと目も腫れぼったくて化粧ノリも悪くなりがちですよね。今日はそんなお悩みを抱えている方に、顔のむくみに効くリンパマッサージについてお話ししたいと思います。

リンパマッサージをする上で気をつけること

なんとなく「老廃物を流す」と聞くと「強くさする方がいいのかな？」なんて思ってしまいますが、これは間違いです！
強くさすりすぎると筋肉を傷めてしまいますし、血管が弱い方だと青あざになってしまいます！そしてなにより怖いのが、摩擦によって「シミになってしまう」ことなんです！マッサージをして綺麗になろうとしたのにシミができてしまうなんて本末転倒…。
なので化粧前のスキンケアで、滑りをよくしてから自分が気持ちいいと思えるような強さでさすって優しく老廃物を流してあげましょう！

マッサージ前は常温の水を飲んだり、お風呂で体を温めるたりするとより効果が上がります。

マッサージ工程

①首のストレッチ
・頭に手を添えて前後左右にグググッと頭を押し、3秒から5秒キープして、首の筋肉が伸びているのを感じましょう。
・首を大きく、ゆっくりぐるぐる回す。

②頭皮に刺激を与える
・髪の根本に指を差し込み、髪が抜けない程度の強さで３〜４箇所にわけて引っ張っていきましょう。（部分ごとに分けていくことで全体に刺激がいきやすくなります）

③おでこ
・以下にある図のようにおでこを三方向にさすって流します。

④目の周り
・目の周りを円を描くように優しく押していきましょう。

⑤ほほ
・頬骨あたりを目のカーブに合わせ、こめかみに向かうようにさすって流しましょう。
⑥あご
・顎の下もおでこと同じように三方向にさすります。
・耳の下の顎間接の部分（口を開けたときに動くところ）を押し回し、顎先に向けてさすり、人差し指と中指で耳をはさみ、外側に軽く引っ張りながらぐるぐると回したのち、鎖骨中央にむけて撫で下ろします。
・鎖骨下のくぼみに人差し指・中指・薬指の3本を添えて、肩に向けてさすります。

まとめ

「する事が多くて大変…」と思われる方もいらっしゃるとは思いますが、まずはどれか１工程だけでも試してみてください！
朝のメイク前や、湯船に浸かっている5分を使って老廃物を体から出してスッキリしちゃいましょう♪

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