乾燥対策は洗顔で！？｜朝の洗顔で肌の乾燥を予防する方法

肌がカサカサ！なぜ乾燥するの？

乱れた食生活が乾燥肌を生み出す

乾燥肌のカサカサを生み出すのは、過剰なダイエットや偏った食生活が原因となります。乾燥して荒れた肌の改善には、バランスのよい食生活が必要不可欠です。乾燥知らずの肌を手に入れるためには、肌の新陳代謝を促進させることが大切です。

乾燥肌に効く栄養素として、特にビタミンB群は大きく関係しています。ビタミンB2はタンパク質、炭水化物、脂質の代謝を促進し、ビタミンB6もタンパク質の代謝促進に関わります。
脂っこい食事の代謝にはこのビタミンB群が使われるため、こまめに摂取することが大事です。その他にも、タンパク質は皮膚の細胞をつくり、乾燥肌をみずみずしくする役割があります。食物繊維は、しっかり摂取することで便秘を防ぐといった効果を与え、これも肌荒れ予防となります。

乾燥と肌荒れに直結！バリア機能の低下

これらは「バリア機能の低下」と密接な関係があります。バリア機能が低下すると、吹き出物・乾燥・アレルギーを引き起こします。この3つは肌の3大トラブルと呼ばれています。
＜バリア機能とは？＞
お肌が本来持っている機能のことで、お肌の表面（角質層）にあります。バリア機能には大きく分けて2つの役割があり、私たちの皮膚を守りなめらかに柔らかく保っています。

①外的な刺激、異物の侵入を防ぐ役割
水分をはじめ、紫外線や雑菌、ホコリなど外的異物の侵入を防ぎお肌を守っています。例えば、プールやお風呂に入った時、お肌から水分が侵入（浸透）しブヨブヨになることはありません。これはバリア機能により水分の侵入を防ぐ機能が働いているからです。
②お肌の水分を保持する役割
体内の水分が蒸発しないように防ぎ、お肌のうるおいを保っています。バリア機能が整っていればうるおいのある綺麗なお肌を保つことができます。逆にいえば、バリア機能が低下すると体内の水分（お肌の水分）が蒸発し乾燥がはじまります。

必要以上に乾燥することで自己防衛反応が働き、皮脂分泌が過剰になります。さらに、汚れがたまり、酸化することで毛穴がつまりやすくなります。また、乾燥することで紫外線や雑菌、ホコリなど外的異物の侵入がしやすくなり、アレルギーを引き起こしやすくなります。とくにこの時期は湿度も低く、空気が乾燥しているため、お肌のバリア機能が低下しています！きめも乱れ、角質層がめくれることで乾燥してカサカサにみえたり、さらに悪化すると乾燥して粉を吹いたようになります。
また、バリア機能が低下したお肌は敏感で、少しの刺激でも過剰に反応することがあります。例えばこの時期、いつも使っているお化粧品が急にあわなくなったり、お化粧品を変えると肌トラブルを起こしたりすることがあります。

▼肌が乾燥し、カサカサになる原因について詳しく知りたい方はこちらから
顔がカサカサ肌になるのはどうして？原因と対策をご紹介！

次は、そんな乾燥肌を予防・改善する朝の洗顔の方法を紹介します！

朝と夜で汚れが違う？乾燥を防ぐための洗顔の注意点

皮脂分泌が盛んな年代と違い、年齢を重ねたお肌は乾燥が進んでいるため、洗顔料自体に気を付ける必要があります。そもそも「朝」と「夜」とでは汚れが違うということを知っていますか？夜は日焼け止めや、ファンデーションなど油性の汚れであることに対し、朝は前の夜に使ったスキンケアと自分から出た皮脂や埃などの汚れが主です。そのため、同じ洗顔では肌に乾燥を招き、シワやタルミの原因になります。

また、乾燥は「エイジングケア」だけではなく「毛穴ケア」の敵でもあります。洗顔によって皮脂を取り過ぎたことで、お肌の防衛反応が働き皮脂分泌は過剰になります。さらに、ターンオーバーの異常を招く事で悪循環を繰り返してしまいます。「乾燥しているのに脂っぽくも感じる…」これはまさにその状態です。

朝の洗顔を変えて乾燥肌を改善しよう

まずは、お肌のタイプに合わせて「朝の洗顔」をかえてみましょう！

<オイリー肌・普通肌の方>

・酵素洗顔
→角質ケアもできるのでスベスベになり、透明感のあるお肌になります。もちろん、洗顔後のケアは素早く行いましょう。

<普通肌・乾燥肌の方>

このタイプの方には、3種類の洗顔法をご紹介します。
・朝のクレンジング
洗顔の代わりにクレンジングを使います。できれば、ジェルタイプがおすすめです。Ｗ洗顔はせずに、よく洗い流しましょう。慣れないうちは不安になると思いますが、1週間もすれば、お肌に変化が感じられますよ！
・朝の拭き取りローション
洗顔の代わりに拭き取りローションをつかいます。方法はコットンにふき取りローションを含ませてお肌の汚れをふき取るだけ。始めは顔を洗わなことに不安を感じましたが、試してみるととてもよかったのでご紹介します。朝の忙しい時間に、髪も濡れない、ターバンの後もつかない、角質ケアもできブースター効果もあるのでこの後使うアイテムの浸透性がグーンとＵＰします。簡単で、しかも潤うのでぜひお試しください。やっぱり顔を洗いたいという方は、ぬるま湯洗顔後にお試しください♪
・弱酸性水で洗う
これは特に乾燥が激しい方におすすめです。浄水器で弱酸性のお水が出るタイプを利用される方は、このお水を使って洗顔するのもよいでしょう。お化粧水の多くは弱酸性ですから、まるで「お化粧水で洗顔している感じ」といったところでしょうか。もちろん、あくまでもお水ですから、乾燥を防ぐためにも洗顔後は素早くケアしましょう！

そして、プラスアルファでオススメしたいのが、最近さまざまな美容法を調査している際によく目にする「蒸しタオル美容法」です。
蒸しタオル（ホットタオル）は美容院やエステサロンで使われることも多く、スキンケアにもヘアケアにも役立つ万能アイテム！蒸しタオルで肌に湿度を与えて温めることで毛穴が開き、毛穴に詰まっている角栓やファンデーションなどの汚れが落ちやすくなるため、毛穴ケア（黒ずみ解消）に効果的です。毛穴がきれいになることで、その後のスキンケア化粧品（化粧水や美容液）の浸透もグッと良くなり、肌の乾燥を防ぎます！
▼蒸しタオル実践法について詳しくはこちらから！
長持ちする蒸しタオルの作り方と今スグ始められる美容法３つ

乾燥肌対策は「洗顔後の保湿」も重要！

乾燥する前に！洗顔後の保湿は素早く！

洗顔後は、お肌の水分を保つ働きをするNMF（天然保湿因子）が流れ出すため、乾燥が進みます。いかに素早く保湿をするかが重要なポイントとなります。とくに、お風呂上りは要注意！肌の温度も高く、湿度が一気に下がるので最も乾燥しやすい時間帯です。そのため、素早くケアすることを心がけましょう。

乾燥が激しくお化粧のノリが悪い方は、朝の歯磨きの時間や、髪をセットする時間などの隙間時間を利用して「ローションパック」をするとお化粧のノリがよくなります。お肌にツヤがない方は、夜のオイルパックがおすすめです！まずは美容オイルをたっぷりつけて軽くマッサージします。その後、ラップでお顔を覆います。（もちろん、息ができるようにしてくださいね）その上に、蒸しタオルを乗せて３０秒。あとはやさしくふき取り、いつものケアをすると肌にツヤがもどりますよ♪

これからの乾燥する季節は、いつものスキンケアに美容液をプラスしたり、夜は重めのクリームでふたをするなど、お肌の状態に合わせてケアしましょう！

まとめ

乾燥したお肌では、気分もどんよりしてしまいますよね。どんなに高級なスキンケア化粧品を使ってケアしても、洗顔によって大切なものまで洗い流していたのでは元も子もありません。お肌のタイプや季節に合わせて洗顔方法を変え、しっかりと乾燥肌対策をしましょう！
今回ご紹介した簡単な洗顔方法はもちろん、プラスアルファの蒸しタオルでの乾燥対策なども、是非お試しあれ♪